spalanie tluszczu

ok, dzięki a dlaczego inni stosują dietę na spalanie tkanki tłuszczowej i mają do 100 gram tłuszczu, 150-170g białka i 160-200g węgli ???

[...] brakuje bo na wydechu mam ok 106-107cm ....i tutaj pytanie nie będę wyglądał później zbyt "kwadratowo" ?? w sumie jestem przecież niewielkiego wzrostu. Czyli co ? spalanie na początek - ? jaka dieta jakie konkretne cwiczenia - jestem silny i odporny fizycznie więc chyba można by przystąpic do dzieła bez kolosalnie długich [...]

Istnieje opinia, że ćwiczenie na czczo powoduje ‘spalanie mięśni’. Nie jest to prawda, zostało dowiedzione to, że gdy ćwiczymy po posiłku organizm wykorzystuje przez około pierwszych 25 – 30 minut to, co w żołądku lub to co zostało właśnie strawione - najczęściej sięga po węglowodany, a przecież chcemy, by sięgał po [...]

chce postawic bardziej na spalanie tkanki tluszczowej w tych miejscach ktore wymienilam nie da sie spalac tluszczu w wybranych miejscach na ciele, jesli spalasz tluszcz to spalasz na calym ciele, to czy spalisz z brzucha czy z ud zalezy od innego czynnika zwanym genetyką co do diety - od tego jest inny dzial forum, ten sluzy treningowi

[...] mi na jak najlepszym odcięciu tłuszczu a tylko 2 tyg do końca redukcji mi zostało:) Czy takie bieganie po treningu nie będzie paliło mięśni? Co z fazami katabolicznymi? Przecież jest taka przed snem i po treningu więc jeśli dobrze to rozumiem, bieganie w nie dalekim odstępie czasu od snu może powodować spalanie mięsni? ROZJAŚNIJCIE PROSZĘ:)

Hejka też nie jestem jakimś specjalistą ale jeśli chcesz widocznych zmian w szybkim czasie to polecam ćwiczenia typu kikller, model look, turbo spalanie, skalpel to są ćwiczenia z Chodakowską gwarantuje że po dwóch tygodniach zobaczysz zmiany i nie potrzebujesz sprzętu.... Ja ćwiczę już trzeci tydzień zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z brzucha i [...]

[...] przed biegiem i pod wieczór? DNT: rano i wieczorem? Jak to się ma do spalania tłuszczu? Wyczytałem gdzieś, że organizm będzie brał energię z bcaa, zmniejszając w ten sposób spalanie tkanki. Czy to mit? Kreatyna: DT: po całym treningu (tj. po rozciąganiu), czy mogę to wrzucić razem z BCAA pomiędzy treningiem silowym, a bieganiem/rozciąganiem. [...]

[...] glownie "dobrych": oliwy z oliwek, nasion, orzechow, z ryb - po treningu ww, po godzinie, poltorej posilek zawierajacy ww i bialko, przed snem posilek bialkowy. - spalanie miejscowe tluszczu jest ciezkie do przeprowadzienie. Mozesz posilkowac sie masciami rozgrzewajacymi przed treningiem np. Deep heat, ostro pocwiczyc miesnie lydek i [...]

jak Ty mówisz że środowisko wywołane przez estrogeny nie powoiduje nabierania tłuszczu jak powoduje ewidentnie!! przeciez gdyby tak było to nie byłoby potrzeby stosowania żadnych ari itp. bo tu wiadomo nie chodzi tylko o retencje wody, bo woda i tak spada! tak samo jak środowisko wywołane przez androgeny nasila jego spalanie

białko sobie policzę to żaden problem, bardziej mi chodziło o ten efekt po treningu czy to prawda, że zmniejsza spalanie mięśni a przyśpiesza tłuszczu zapasowego? W takim razie potestuje z tym spalaczem, zacznę od niskiej dawki przed treningiem tylko, z tego co wiem to akurat thermo stim nie jest jakiś bardzo mocny więc na początek powinien być [...]

mi chodzilo tylko o czas...bo niewiadomo np - jak autor przed bieganiem zje posilek wysoko ww, to i sadze po 60min organizm moze sie nie przestawic na spalanie tl. gdzies cos mialem na ten temat...ale to poszukam na drugim kompie jasne jest - ze im dluzej bedzie biegal, tym wiecej spali tluszczu...ale takze wiecej spali LBM a chyba chodzi nam o to [...]

daruss997 najwidoczniej spaliłeś kupę mięśni, wywołane to zostało nieodpowiednią dietą. A6W nie pomoże Ci z oponą, lecz narazisz się na dalsze spalanie mięśni. Poczytaj o odpowiedniej diecie, zrób to jak najszybciej zanim całkiem się pogrążysz. Aeroby wykonuj niezbyt intensywnie. Brzuch trenuj najczęściej co 2-gi dzień, a najlepiej co 3-ci, aby [...]

[...] suplement, więc proponuję spróbować. Zawsze jednak trzeba pamiętać,że bez aerobów nie ma szans na powodzenie... Co do HCA to ja nie spotkałem się z efektywnym wpływem na spalanie tłuszczy tego preparatu...no ale trzeba próbować:) Podobnie oceniam inne wymienione przez Ciebie produkty, oprócz eca. Podstawą jednak bedzie zawsze trening [...]

[...] masę, czasami okres przejściowy nazwijmy to. Ale nie łudź się, że będziesz jednocześnie budował mięśnie i spalał tłuszcz, dokładniej jak mówisz bardziej nastawiał się na spalanie, wtedy budował tylko trochę. To, że osoby początkujące czy wracające po przerwie zaczynają trenować i wyglądają jakby miały mniej tłuszczu po pewnym czasie a więcej [...]

Dla osiągnięcia zadowalających rezultatów w odchudzaniu należy połączyć dwa czynniki - uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych oraz efektywne jego spalanie. Jest to możliwe dzięki : - zastosowaniu diety nie spowalniającej metabolizmu - intensyfikacji spalania wolnych kwasów tłuszczowych poprzez odpowiednio dawkowany wysiłek aerobowy - [...]

[...] chyba jest ograniczyc, ale dalej jesc jak to ulales srednio (tak jak ja robilem) - wtedy organizm dalej probuje wykorzystywac je jako glowne zrodlo energii, przez co spalanie wlasnego tluszczu jest wolniejsze, a i samopoczucie nie za ciekawe zwlaszcza na treningu. I wiem ze nie jestem odkrywczy, bo jest CKD, ale zapoznalem sie z nia [...]

[...] razie z 2 tygodnie zobacz co będzie się działo, powinieneś włączyć trening aerobowy, zacząć od 20 minut, potem 30, 45, aż do godziny ( interwały myślę, że na razie nie masz wystarczającej kondycji). Jak przy treningach nie będziesz tracił tłuszczu obetnij 200, 300 kcal maks ( pamiętaj, nie obcinać za dużo, bo to tylko spowolni jeszcze spalanie)

[...] siłowy jest niewspółmiernie cięższym treningiem, palącym więcej kcal, a na dodatek im więcej mięśni tym większe zapotrzebowanie organizmu na kalorie, czyli masz wyższe spalanie spoczynkowe, a tym samym więcej spalasz kalorii i redukcja jest efektywniejsza, poza tym po zredukowaniu tłuszczu będzie się miało co pokazać spod skóry :) jednak [...]

[...] siłowy jest niewspółmiernie cięższym treningiem, palącym więcej kcal, a na dodatek im więcej mięśni tym większe zapotrzebowanie organizmu na kalorie, czyli masz wyższe spalanie spoczynkowe, a tym samym więcej spalasz kalorii i redukcja jest efektywniejsza, poza tym po zredukowaniu tłuszczu będzie się miało co pokazać spod skóry :) jednak [...]

[...] że w granicach od 1min 30 sek do 3 minutek. -Co do efektów jakie mi dał trening to będzie ciężko dał mi coś ale nie wiele chyba przez to że prawie cały mój czas na siowni to spalanie mieśni, ale trudno... wytrzymałości tez nie umiem okreslić. Co do masy to w profilu mam i od jakiś 4 miechów nic nie ide w góre raz spadne potem znowu wyrównam wage [...]